パーソナルトレーニング&コーチング
健康のためのパーソナルタイム
『人生100年時代』
健康的に生きていくことは
健やかな人生を送る上での重要課題
あなたは自分の『健康』を
守れていますか？
健康を阻害する３つの要因
ストレス過多・睡眠の質・適正体重
これらは『運動』によって改善されます
【ストレス過多】
・暴飲暴食の原因 ・慢性的倦怠感 ・感情の不安定
【睡眠の質の改善】
・集中力の改善 ・健康維持 ・健康寿命向上
【適正体重】
・オーバーウエイト ・痩せすぎ
『運動パフォーマンスを向上させる、個人に合わせたパーソナルトレーニング』
ダンベルやバーベルなどの重りを上げ下げするだけではない。
『個人に合わせたオリジナルメニュー』でのトレーニングで目標を達成！
近年では身近な存在となった【パーソナルトレーナー】という職業
パーソナルトレーナーと一言で表されるが、その中身は多種多様
私のトレーニングでは『重りの上げ下げ』だけではなく
『コーディネーショントレーニング』や『ファンクショナルトレーニング』など
体の動きを良くするトレーニングや運動パフォーマンスを高めるトレーニングも実施して、総合的に【体を鍛え】心身の『健康』をテーマにトレーニングを実施していきます。
姿勢や動きのチェックなどを行い、身体の問題を解決していきたい方におすすめ
ストレングス&メンタルコーチ
マンツーマンレッスンでのパーソナルトレーニングの他
クラブチームや部活動でのストレングス&メンタルコーチや
組織運営のサポート、コンサルティングも行い、チーム運営のサポートや選手個人のサポートも行なっています。
身近な監督やコーチでは支えきれない細かい部分でのサポートなどを行いチームを運営を円滑にサポートしていきます。
フィジカル面のサポートやメンタル面のサポートを対面や
オンラインで行い、チームの強化をサポートします。
＊写真
2年間のフィジカル、メンタルサポートで公立高校ながら
東京都ベスト３の結果を残した剣道部
幅広い年代へのパーソナルトレーニング
これまで担当させていただいたお客様はジュニア世代からシニア世代まで
老若男女全ての年代を目的別にトレーニング指導を実施しています。
ジュニアカテゴリーでは競技力向上のためのトレーニングやメンタルコーチ
シニアカテゴリーでは姿勢改善から運動機能向上のためのトレーニング
ダイエット指導やバルクアップ（筋肥大）だけではない
目的に応じて様々トレーニングを行なっていきます。
また、パーソナルコーチとして運動を通してメンタルケアなども行います。
不登校児やメンタルケアが必要な方への運動指導なども行なっています。
＊写真
ジュニアカテゴリーの競泳競技選手のサポート
ジュニアオリンピック候補を目指してトレーニンング
3ヶ月トレーニングでのビフォアー&アフター
体重78.4kg→74.5kg
ベンチプレス47.5kg→62.5kg
体脂肪率28.5%→22.3%
肩こり解消
柔軟性向上
姿勢改善
週２〜３回モニターパーソナル実施
※短期間でのシェイプアップが目的のパーソナルトレーニング
本来は長期的なトレーニングでゆっくりと身体を変化させることを推奨しています。
パーソナルトレーニング内容
・コーディネーショントレーニング（身体の使い方の強化）
・バランストレーニング（不安定要素を高めたトレーニンング）
・自重トレーニング（自分の重さを利用したトレーニング）
・ストレングストレーニング（重量を扱ったトレーニング）など
お客様の要望や状態に合わせたトレーニングを行います。
状態や体調に合わせてた内容のため、
コンディショニングケア（スポーツマッサージやストレッチ）
などがメインになる場合もあります。
また、継続していく毎にメニューの強度なども変化していくためその都度、トレーニングメニューが変化していきます。
トレーニングを超えた繋がり
パーソナルトレーニング、パーソナルコーチとして活動していく中で
『筋トレ』だけではない価値観をご提供しています。
適切なトレーニング指導を通した目標達成をはじめ
個人でのパーソナルだからこそ成り立つ、柔軟かつ様々なサポート
お店を替えさないからこそより深い『パーソナル』な関係に。
『パーソナルコーチ』として
『近すぎず、遠すぎない』
人生のパートナーになれるようにサポートさせていただいています。
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パーソナルコーチ
【出張型パーソナルトレーニング】
お近く、もしくは指定のGYMや
ご自宅でのパーソナルトレーニング
最近ではレンタルGYMや
プライベートGYMが多くあります
自宅や職場近くのGYMで実施します
オンラインコーチン グ
zoomやLINEを使ったオンラインでの
パーソナルトレーニング
もしくはパーソナルコーチの実施
トレーニング指導をはじめ
日常生活のお悩み相談など
パーソナルコーチの実施
お気軽にご相談ください！
チームコンサルティング
ストレングス&メンタルコーチとして
単発から月額契約まで
直接指導かオンライン指導での実施
頻度などはご予約状況により
調整させて頂きます
体験パーソナル
￥5,000
初回限定
体験パーソナルトレーニング
場所時間など、要御相談
お気軽にご連絡ください
継続チケット
60分 1回分 ￥13,000
90分 1回分 ￥18,000
10回分（10％OFF）
60分 10回 ￥117,000
90分 10回 ￥162,000
20回分(15%OFF)
60分 20回 ￥221,000
90分 20回 ￥306,999
オンラインコーチング
40分 1回分 ￥5,000
10回分（10％OFF）
40分 10回 ￥45,000
20回分(15%OFF)
40分 20回 ￥850,00
チームコンサルティング
行う内容などご相談ください
期間・場所・方法により
お値段調整させて頂きます
LINE・メールにて
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